Jesenné tipy na zdravie

Jeseň je dobrým zberovým obdobím. Je to tiež sezóna vysokého výskytu chorôb. Veľa choroby sú náchylné na jeseň k relapsu. Podľa psychológov kvôli vplyvuklimatických a iných faktorov, výskytu depresií a iných duševných chorôb v roku 2006 jeseň sa výrazne zvýšila. Jeseň by preto mala venovať pozornosť regulácii ichemócie, vo všetkom zachovávať optimistický prístup, komunikovať s priateľmi, brať viac prechádzky alebo účasť na jesenných výstupoch je tiež dobrá voľba. A na jeseň podnebieje suchý a ľudia sú schopní stratiť ducha. Takže na jeseň musíme kultivovať dobro zvyk chodiť skoro spať a vstávať skoro.

Jeseň je tiež obdobím zberu všetkých druhov ovocia. Je ľahké zjesť príliš veľa ovocia spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. Okrem toho, po vstupe na jeseň, telozažívacie funkcie začali klesať. Takže ak ste neopatrní, je ľahké ich mať gastrointestinálne choroby. Jeseň by preto mala venovať pozornosť prevenciigastrointestinálne choroby, jesť ovocie dbať na hygienu, odmietnuť studené jedlo a studené nápoje, čerstvé a zrelé, by sa mali oddeliť. Niektoré cestoviny, ryžová polievka a iné jedlá môžusa majú používať na výživu žalúdka.

Autumn

Na jeseň by sme mali venovať pozornosť udržiavaniu tepla a doplniť vodu v bežných časoch. Účasť na niektorých outdoorových aktivitách do prispievajú k zlepšeniu odolnosti tela a chránia pred chladom. Je však potrebné poznamenať, že v jeseň, keď je nízka teplota, budú ľudské svaly a väzy reflexne spôsobiť zvýšenie vazokonstrikcie a viskozity, zníženie rozsah pohybu kĺbov a zníženie roztiahnuteľnosti väzov.Ak to neurobíme zahrejte sa pred cvičením, spôsobí to poranenie väzov kĺbov, natiahnutie svalov a pod. Odborníci tvrdia, že množstvo cvičenia by nemalo byť príliš veľké. Mali by sme si teda nejaké zvoliťľahké a jemné činnosti.


Čas zverejnenia: 19. novembra 2020